拉萨旅游坐火车最佳方案

拉萨+林芝+大峡谷+纳木措7日6晚

D1 达到拉萨

D2 卡定沟景区

鲁朗林海

色季拉山

D3 嘎拉桃花村

苯日景区

雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦峰

D4 巴松措

湖心岛

D5 布达拉宫广场

药王山

布达拉宫

宗角禄康公园

大昭寺

大昭寺广场

D6 念青唐古拉观景台

那根拉山口

纳木措

拉萨+林芝+大峡谷+纳木措+羊卓雍措8日7晚

D1 达到拉萨

D2 卡定沟景区

鲁朗林海

色季拉山

D3 苯日景区

雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦峰

D4 巴松措

湖心岛

D5 布达拉宫广场

药王山

布达拉宫

宗角禄康公园

大昭寺

大昭寺广场

《文成公主》大型史诗剧

D6 念青唐古拉观景台

那根拉山口

纳木措

D7 拉萨河

雅江河谷观景台

岗巴拉山

羊卓雍措

卡若拉冰川

在线旅游平台报告显示，今年暑期国内旅游市场保持稳步增长，境内酒店、机票搜索热度均同比上涨20％以上。6月底至7月初、7月中旬、8月中旬是暑期三个出游高峰，国内长线游预订火热，避暑游、亲子游、研学游、文化游等需求增长明显，游客更倾向于选择深度体验、有特色的高品质旅游产品。西北的青海湖和新疆伊犁、阿勒泰，内蒙古呼伦贝尔，西南的云南丽江、大理、香格里拉以及西藏拉萨、林芝等都是暑期出行的热门方向，尤其是近期的“顶流”阿勒泰，出游热度持续升温。

高原反应预防：进藏前建议提前服用红景天等药物，保持良好的睡眠和适量的饮水，以减轻高原反应。装备准备：西藏紫外线强烈，气候干燥，需准备防晒霜、墨镜、保湿霜等防晒用品；同时，早晚温差大，需准备保暖衣物。预订住宿：建议提前预订拉萨及沿途的住宿，尤其是在旅游旺季。